こんにちは。
私、ぴーちゃん。
1つ前の記事で、学生時代に太っていた時の話しを書いた。
今回はその続きで「そこからどうやって痩せたのか？」を書こうと思う。
私は営業職として会社員をスタートした。当時はまだ、接待だとか、会社の飲み会が頻繁に行われており、週３くらいで飲みに行っていたと思う。飲み会を断るとか有り得ない時代だったので、毎回素直に出席していた。
しかし、友人とだったら絶対に行くことの出来ない、会員制のスナックやラウンジに連れて行ってもらえたので、それはそれで良い経験になったと思う。
私は会社に入ってすぐに「痩せよう！」と心に決めた。学生の時の自分は完全に３枚目の役どころで苦渋を舐めてきたが、外見を磨いて「自信をつけたい！」「自分を好きになりたい！」と思ったのだ。
１，朝起きてすぐ＆お風呂に入る前に体重を測る。
体重測定はダイエットをするにあたって、基本中の基本だ。体重を測った時、増えていれば、「会社帰りにケーキを食べちゃったからだな⤵」と反省出来るし、減っていれば「お昼ご飯を控え目にしたからかな？」とか、自分なりに増減の理由を分析できるからである。
２，お酒を止める。
ダイエットするにあたって、まず最初に徹底したのが、お酒を止めること。飲み会でお酒を飲まないと、「俺の酒が飲めないと言うのか？」とか訳のわからんパワハラ発言をする上司もいたが、私は頑としてお酒を飲まなかった。
スナックで、スタッフのお姉さんが「はい、ぴーさん」と作ってくれた水割りも、一口も飲まずに、放置していると、いつの間にか氷が解けて汗をかいている。
たいがいは上司の駄話しを聞いたり、カラオケに合いの手を入れたりしている間に、しゃびしゃびの水割りになってしまっていた。
それを見た上司が「何で飲まないんだ、もったいない」と言って怒っていた。確かに上司のボトルでつくってもらった水割りなのだから「もったいない」と思うのは間違いではない(;^_^A
２，晩御飯を減らす。
晩御飯は寝る前に取る食事なので、体に蓄積されやすい。そこで私は出来るかぎり少な目の夕飯で済ませるようにした。
これだけでも、けっこうストンと体重が落ちる。それにお腹いっぱいにしない方が、体も軽く、睡眠もしっかりとれる気がした。
３，寝る前に、ストレッチ＆ブリッジをする。
私は今でこそ週３～５回ヨガに通うほど、柔軟体操が好きなのだが、まだ大学を卒業してばかりのころは、ストレッチや筋トレなどに全く興味が無かった。
しかし、何故か「体も動かした方がいい気がする」と思い、寝る前にストレッチを始めたのだ。段々、それが習慣になってくると、今度はブリッジに挑戦し始めた。
今考えてみると、ブリッジは全身を鍛えるのにもってこいのポーズなので、私の「痩せたいアンテナ」が作動して、私にやらせたのかもしれない。
学生時代、「ブロイラー」と異名をとるほどの大食いだった私が、人並みの食事にシフトし、さらに軽い運動も始めたので、体重はぐんぐんと落ちていった。
久しぶりに本社に行くと、３か月ぶりに会う同期の男の子が「えええええ？？？ぴーちゃん？めっちゃ痩せたね！てか、顔が小さくなって、キョンキョンみたいやん。えー？何で？ダイエットしたの？」と前のめりになって話し掛けてきた。
さすがに「キョンキョン（小泉今日子）」は言い過ぎだと思いながら、内心はガッツポーズをしていた。確か、その時は３か月で６kgくらい落ちて５７kgくらいだったと思う。
そうか・・・、６kg落ちただけで、こんなに周りの反応が変わるんだ？じゃぁ、目標体重の５０ｋｇまでいったら、どうなってしまんだろう？
この頃から少しずつ自分に自信がついてきて、ますますダイエットに励むようになった。「食べない」とか「サプリメント頼み」とかではなく、バランスのいい食事と適度なストレッチで、最後までやり遂げようと決意した瞬間でもあった。
・・・書いてたら興奮して、思ったよりも長くなってしまった。
この続きはまた次の記事に書くことにする。
